November 11, 2019

Chega essa época do ano e muitas vezes nos damos conta de que não cuidamos da nossa saúde como deveríamos e então “bate um desespero” pois deixamos nossa alimentação de lado e isso refletiu em peso extra na balança ao longo do ano. Ainda nessa época uma das estações ma...

October 29, 2019

Você conhece o termo "Plant Based Diet" ? Como o próprio nome já diz se refere à um tipo de alimentação baseada em vegetais, sendo que não entram na dieta alimentos processados, industrializados e também são excluídos TODOS os alimentos de origem animal (carnes de todo...

October 21, 2019

O dia está quente e você provavelmente quer se refrescar com aquele açaí!  Mas, surge aquela grande dúvida: açaí engorda? DEPENDE!!! 

Se incluso em uma dieta equilibrada e na frequência correta não causará aumento de peso!

Mas, se você for sedentário (ou a...

October 14, 2019

Muito usada na culinária, a canela é super versátil e pode ser usada em pratos doces ou até salgados. 

Muito consumida e de fácil acesso, a canela tem muitas propriedades. Você conhece elas?

- é termogênica e auxilia assim processos de emagrecimento;
- é anti-inflamatóri...

October 7, 2019

VOCÊ é do tipo que se pesa TODOS os dias ou conhece alguém assim?

Por diversas vezes escuto no consultório a seguinte frase “Músculo pesa mais do que gordura né?!” e inclusive já ouvi de outros profissionais na academia a mesma frase!

A questão é que 1kg de gordura pesa...

September 30, 2019

Um dos principais passos para ter sucesso em uma dieta é a ORGANIZAÇÃO. Isso porque se você programar o que irá consumir e estiver com esses alimentos por perto, fica muito mais difícil “furar a dieta”.

Então vamos lá:
1-    Faça uma lista de compras e coloque todos os...

September 20, 2019

Estamos quase na primavera: e já já o verão vai chegar! E agora?

Agora é a hora que bate o desespero em MUITA gente! Depois de passarmos pelo inverno, momento em que o pessoal exagera nos queijos, chocolates e vinhos, chega a hora de usar roupas mais leves e abertas e e...

September 14, 2019

Preciso cortar o carboidrato a noite?

Muita gente tem essa grande dúvida, mas isso nem mesmo eu posso responder de forma tão precisa, porque na verdade  DEPENDE! Quer ver?

Você faz exercícios a noite ou vai comer e deitar? Você vai comer batata frita, arroz integral, pão...

September 6, 2019

Fim de semana chega e muitas pessoas acham impossível se alimentar fora de forma saudável e equilibrada. Mas é possível SIM! Para isso, seguir algumas dicas podem fazer toda diferença:

- NUNCA vá ao restaurante com muita fome (assim evite pular refeições como café da ma...

August 27, 2019

Você mulher não aguenta mais os calorões da menopausa? A fitoterapia pode ajudar!

Já ouviu falar no Trifolium pratense?

Também conhecido como trevo-vermelho  ou red clover, essa planta tem propriedades benéficas (além de outras) para a mulherada que está na menopausa, au...

Please reload

Postagens

Vitaminas

December 10, 2013

1/1
Please reload

Postagens recentes

October 29, 2019

October 21, 2019

September 6, 2019

Please reload

Pesquise pelas Tags