Para o brasileiro, carnaval é sinônimo de bebidas alcoólicas. Ricas em “calorias vazias” elas possuem calorias e nada de nutrientes. O álcool possui 7,2kcal a cada grama (quase a mesma quantidade de calorias de 1g de gordura – 9kcal) e dessa forma, você pode imaginar que quanto maior o teor alcoólico da bebida mais calórica ela será.
Vale lembrar também que açúcares, xaropes, leite condensado, energéticos e refrigerantes CONTRIBUEM para deixar o drink ainda mais calórico.
Quer aproveitar? Reúna os amigos, sambe bastante e beba muita água para ajudar na hidratação (principalmente porque os dias estão quentes). Se for beber, intercale o consumo de bebida com água, procure por bebidas menos calóricas e faça o possível para reduzir a quantidade que está habituado a ingerir.
Caso você esteja de “dieta”, atenção, pois você pode colocar tudo a perder. Mas, como tudo na vida é equilíbrio, se você tem consciência e controle para ficar em apenas UM drink, beba-o sem culpa.
Abaixo, as calorias de algumas bebidas para você que não deseja se exceder no carnaval:
Cerveja = 1 lata = 150kcalChopp = 300ml = 180kcal
Cachaça = 1 dose 50ml = 120kcal
Vodka = 1 dose 50ml = 120kcal
Caipiroska (vodka, limão, açúcar) = 1 copo 200ml = 310kcal
Gin = 1 dose 30ml = 60kcal
Tônica = 1 lata 350ml = 130kcal
Saque = 1 dose 35ml = 50kcal
Smirnoff ice = 1 garrafinha 275ml = 240kcal
E lembre-se, apenas um dia de carnaval, pode colocar a perder uma semana inteirinha de alimentação saudável. Assim, já que carnaval não se resume apenas em um dia, o estrago pode ser enorme. Faça sua escolha!
