Depoimentos: opiniões de quem se dedicou

“Disciplina e dedicação foram essenciais para eliminar 6kg em 2 meses. Comendo de 3 em 3 horas alimentos saudáveis, consegui reeducar minha alimentação e o mais importante, não passar fome. O resultado é muito gratificante, ganhando elogios e trazendo benefícios imediatos à saúde.” – Carlos Eduardo Bronetti

“Com 32 anos, 1,77m e 103 kgs, colesterol alto e constantes problemas estomacais, percebi que todas minhas consultas com médicos terminavam com uma indicação: ´Você precisa fazer de dieta e exercícios.´ Percebi então que todos os problemas que tinha de saúde estavam relacionados à minha alimentação, mas nunca quis encarar a situação porque uma reeducação alimentar implicava para mim, antes de tudo abrir mão de comer as coisas que gostava. Até que percebi que eu precisava de uma mudança, caso contrário minha saúde iria sempre de mal a pior. Com a ajuda da nutricionista, aprendi a me alimentar de forma mais saudável, aprendi a comer coisas novas, criei novos hábitos e horários, aprendi a me controlar, pois muitas vezes comia mesmo sem ter vontade, mas apenas porque gostava de comer, e o resultado disso, foi que em um período de pouco mais de 6 meses consegui reduzir meu peso em mais de 20 kgs, minha saúde melhorou, e os problemas que tinha, já não tenho mais. Hoje pouco mais de um ano depois do tratamento, continuo com a mesma dieta, pois aprendi a gostar de coisas saudáveis que antes não imaginava que fariam parte de minha alimentação rotineira, consegui manter assim meu peso e tenho sem dúvida alguma: uma qualidade de vida melhor. Agradeço a Daniele, por todo apoio e suporte, seu profissionalismo excederam a minha expectativa, pois antes não imaginava a diferença que o tratamento faria em minha vida.” - Rafael Nogueira Saes

“Decidi procurar um nutricionista, pois estava pesando 63kg e sentia que isto me atrapalhava no rendimento dos treinos de futsal, além de não estar me sentindo bem com o meu próprio corpo e sentir que ele já dava indícios de mal estar. Há 4 anos aderi ao acompanhamento nutricional. Os primeiros dias e semanas são os mais difíceis, pois temos que nos preparar e nos adaptar à “nova” alimentação. Depois, se torna natural comer alimentos saudáveis, fazer combinações corretas e as quantidades propostas te satisfazem sem problemas. É interessante como o vício nos doces diminui, ainda que num primeiro momento um esforço deva ser feito. Me alimentar bem faz com que meu corpo se sinta melhor, fico mais dinâmica, não me sinto pesada, fico mais disposta ao longo do dia, o sono é mais prazeroso, o rendimento na atividade física fica muito melhor. Quando nos permitimos “dar uma escapada da dieta”, podemos notar que o corpo já não se sente tão bem com aquele determinado alimento e com quantidades exageradas. Fazer sempre o retorno com um profissional é importante para estabelecer um acompanhamento, tirar dúvidas que possam surgir, modificar a dieta conforme o objetivo almejado e fase da vida, obter novas orientações propostas, além de comprovar para nós mesmos que as “saidinhas” da dieta fazem diferença na hora de ver o resultado. Vale lembrar que a alimentação é 60% responsável pelo emagrecimento e um grande passo para uma vida saudável!” – Livia Elias Delgado (licenciada em educação física)

"Depois dos meus 6 anos sempre fui gordinho. Quando lesionei o joelho, acabei chegando aos 101kg. Foi a gota d´água! Comecei a me policiar com a comida e, assim que ganhei alta, voltei a praticar exercícios físicos. Pouco depois entrei com a nutricionista, que me ajudou a ter uma rotina mais saudável e regrada, baseada nas minhas necessidades, sem precisar morrer de fome. A dificuldade de seguir a dieta não é ficar passando fome, e sim, ter que abrir mão dos alimentos deliciosos e gordurosos, que era de costume comer TODOS os dias. Hoje seguindo a dieta, desde os meus 101kg, eu já emagreci 15 kg, e posso dizer que valeu muito à pena o esforço, pois o que você perde em peso, você ganha em auto-estima." - Romulo Lopes Gonçalves

"Dezembro de 2012 foi o mês em que comecei a frequentar a nutricionista, entre 4 a 5 meses depois, perdi mais do que sempre consegui em todas as "dietas da internet que passava fome". Tenho 1,70m e pesava por volta de 83 Kg, seguindo a dieta eu reduzi mais de 12 Kg, porém mais importante que isso, eu recebi uma educação alimentar, que realmente mudou minha "relação" com comida para melhor!Após alcançar o peso ideal partimos para o objetivo da hipertrofia, que pretendo continuar me dedicando por muito tempo. Dieta mais exercícios me permitem um quantidade de alimento bem generosa à mesa (muitas vezes mais do que eu desejo no momento), desmistificando a idéia de que é preciso passar horas intermináveis sem se alimentar! O mais difícil foi se adaptar às mudanças, trocar o bacon pelo frango, mas com um pouco de dedicação eu posso garantir que valeu o esforço, tive uma melhora significativa no meu esporte (squash) e principalmente sobre minha própria imagem! Certamente ter um horário regulado e uma dieta saudável melhorou muito minha vida. Recomendo à todos. Se eu consegui... por que você também não?" – Lucas Araujo Maciel  (atleta de squash)

"No final de 2013 minhas roupas estavam ficando pequenas, estava ganhando peso e barriga muito rapidamente. Decidi procurar ajuda especializada. Eliminei quase 8kg em 4 meses apenas seguindo as ricas orientações da especialista. Pensei que seria um sacrifício enorme e que morreria de fome, mas foi um processo bem fácil e tranquilo com a reeducação alimentar prescrita, alimentando-me a intervalos regulares e com alimentos de boa qualidade nutricional consegui diminuir a quantidade total de alimentos ingeridos sem passar fome. Minha saúde e disposição estão muito melhores do que antes e minhas roupas agora estão folgadas, acho que vou ter que trocar o guarda roupas. Obrigado Dani" – José dos Santos Cardoso

"Sem esforço e dedicação não existem resultados! Parabéns à todos!" - Dani Caparros

DaniCaparros - Nutrição Clínica - Nutrição Esportiva

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