O número de ingredientes pode dizer muito sobre um alimento. Se você compra um alimento com uma quantidade ENORME DE INGREDIENTES, bem provavelmente ele é cheio de aditivos químicos (aqueles nomes estranhos que aparecem na embalagem). Dessa forma, alimentos que possuem uma lista pequena com 4, no máximo 5 ingredientes podem ser alimentos mais saudáveis. De forma geral um alimento saudável é quando o único ingrediente presente é o próprio alimento (ou seja, são os alimentos IN NATURA). Alimentos industrializados na grande maioria das vezes terão uma lista de ingredientes imensa, já que para conservar o produto é necessária a adição de ADITIVOS QUÍMICOS, que fazem mal para nosso organismo e acabam com a nossa microbiota intestinal. Solução? Prefira alimentos in natura aos industrializados e caso consuma esses, procure por industrializados com o menor número possível de ingredientes. Lojas de produtos naturais podem ajudar e muito nessa questão.
PREFIRA ALIMENTOS COM MENOS INGREDIENTES
