UVAS E SEUS BENEFÍCIOS

May 21, 2019

As uvas além de deliciosas são super nutritivas e possui uma grande diversidade de tipos. Mas será que você conhece seus benefícios?
Principalmente na casca das uvas roxas, há um componente chamando resveratrol que possui propriedades antioxidantes, o que combate os radicais livres e auxilia as células do nosso organismo a se manterem saudáveis. Os flavonóides contidos na fruta auxiliam a saúde cardiovascular,  prevenindo o acúmulo de gordura nas veias e artérias.
Além de estar presente na uva, o resveratrol também está presente no vinho, já que estes são produzidos a partir da fruta. Porém, nem todos podem ingerir diariamente a dose de vinho DESEJADA, principalmente os indivíduos que possuem hipertensão arterial.
Para essa população, a Sociedade Brasileira de Cardiologia preconiza através das VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão (2010), moderação no consumo de álcool, sendo 30g/dia para a população masculina e 15g/dia de álcool para a população feminina. Essa quantidade equivaleria a 2 taças de 150ml de vinho para homens e 1 taça de 150ml de vinho para mulheres.
Como substituto do vinho e com um sabor bem agradável, temos o suco de uva integral, que pode ser ingerido pela maior parte dos indivíduos e possui os mesmos benefícios. Diabéticos devem ter cuidado e verificar com maior cautela o consumo, pois o suco concentra muito carboidrato.
Então, in natura, na forma de vinho ou de suco, vamos consumir uva

 

: dentro da quantidade permitida para cada um e de acordo com as restrições de cada um!

Please reload

Postagens

Vitaminas

December 10, 2013

1/1
Please reload

Postagens Recentes

October 21, 2019

September 6, 2019

August 12, 2019

Please reload

Pesquise pelas Tags